Buenos hàbitos alimenticios evitan la hipertensiòn arterial: IMSS

Oaxaca.-Cuando su corazón late, bombea sangre hacia sus arterias y crea presión en ellas, dicha presión logra que la sangre circule por todo el cuerpo, pero uno de sus mayores peligros es la hipertensión –presión alta-, la cual es conocido como el asesino silencioso porque en la mayoría de casos, hay muy pocos o ningunos síntomas durante el desarrollo de la enfermedad. Ese padecimiento, dijo el coordinador de Prevención y Atención a la Salud del IMSS, José Guadalupe Gutiérrez Márquez, no se cura, solo se controla, de ahí la importancia de seguir con una serie de hábitos saludables como consumir una alimentación cardiosaludable , que incluya potasio y fibra, tomar mucha agua. Asimismo debe ejercitarse con regularidad, al menos 30 minutos al día. Si fuma, dejar de hacerlo, reducir la ingesta de sal, evitar factores que le causen estrés y mantener un peso corporal saludable, entre otras medidas. Estas acciones junto con los medicamentos prescritos pueden llegar a controlarla de forma sustancial y evitar así sus consecuencias que pueden producir diversos daños orgánicos en corazón, cerebro, riñones, vasos sanguíneos y ojos, entre otros. Al referirse a los síntomas mencionó que en las personas con una marcada presión arterial elevada están: dolor de cabeza, mareos, visión borrosa, náuseas y vómitos, dolor de pecho y dificultad para respirar. El especialista indicó que todo adulto de más de 40 años de edad debe vigilar periódicamente su presión arterial, más aún si sus padres o abuelos han sido hipertensos, ya que puede provocar infartos y hemorragias cerebrales. Fuente: IMSS