Recomiendan poner limites en dispositivos para mejor calidad de sueño

Oaxaca.-El responsable de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM, Ulises Jiménez Correa, recomendó poner límites y restricciones a los niños y adolescentes en el uso de dispositivos electrónicos con acceso a Internet. Explicó que la estimulación luminosa proveniente del uso nocturno de estos aparatos, puede tener efectos negativos sobre la calidad del sueño como la dificultad de iniciar el descanso y la presencia de uno o varios despertares. Otro factor que incide en la mala calidad del sueño es la disponibilidad de aparatos inalámbricos, que brindan la posibilidad de usarlos en la cama y, en consecuencia, se destina poco tiempo al reposo, las personas se arriesgan a sufrir insomnio. También señaló que el estado emocional relacionado con el contenido que se revisa en Internet (redes sociales y juegos) contribuye a estos problemas. No obstante, añadió, la situación no es la tecnología, "sino la falta de límites para su uso, sobre todo en el caso de niños y adolescentes".