Oaxaca.- Ante el registro de temperaturas superiores a los 30 grados e índices de calor elevados en la capital oaxaqueña, la Dirección de Protección Civil Municipal exhorta a la ciudadanía a tomar en cuenta las siguientes recomendaciones, a fin de evitar insolación y golpes de calor. · Reducir la actividad física, usar ropa holgada y de colores claros, sombrero y anteojos obscuros. · Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada. · No exponerse por tiempos prolongados al sol, ni en horas centrales del día. · Usar protectores solares que impida la agresión de rayos ultravioleta. Se considera golpe de calor cuando la temperatura corporal rebasa los 40 grados centígrados; mientras que la insolación se caracteriza por náuseas, vómitos, dolor de cabeza y piel, sopor, somnolencia y alteración de las fibras musculares expuestas a sus efectos. En casos extremos pueden observarse convulsiones y otras afecciones graves. El tratamiento contra la insolación consiste en el transporte de la persona a un lugar fresco, afusiones frías, fricciones estimulantes y bebidas frescas.